¿Qué es la salud visual?

La salud visual se refiere al estado general de nuestros ojos y su capacidad para funcionar correctamente. Incluye la salud de los ojos en sí, así como la calidad de la visión. Una buena salud visual implica tener ojos libres de enfermedades oculares, una visión clara y nítida, y la capacidad de ver con comodidad y sin molestias, siendo esencial para disfrutar de una buena calidad de vida y realizar nuestras actividades diarias de manera eficiente.

Una buena salud visual también está relacionada con la prevención de enfermedad en los ojos. Esto significa tomar medidas para evitar el desarrollo de enfermedades oculares como el glaucoma, las cataratas, la degeneración macular y la retinopatía diabética, por eso es importante someterse a exámenes oculares regulares con un oftalmólogo para detectar cualquier problema ocular en etapas tempranas y recibir el tratamiento adecuado.

Enfermedad en los ojos ¿Qué es lo más común?

La conjuntivitis es una enfermedad ocular muy común, especialmente en niños. Se caracteriza por la inflamación de la conjuntiva, la membrana que recubre el interior de los párpados y la parte blanca del ojo. La conjuntivitis puede ser causada por infecciones virales o bacterianas, alergias o irritantes como el humo o el polvo. Los síntomas incluyen enrojecimiento, picazón, secreción y sensación de cuerpo extraño en el ojo. El tratamiento varía según la causa de la conjuntivitis e incluye medicamentos tópicos, compresas frías y evitar el contacto con irritantes.

Otra enfermedad en los ojos es la catarata. Se trata de una opacidad en el cristalino del ojo que causa visión borrosa y dificultad para ver con claridad. La catarata es más común en personas mayores de 60 años, pero también puede afectar a personas más jóvenes debido a factores genéticos o enfermedades como la diabetes. Afortunadamente, la catarata se puede tratar mediante una cirugía en la que se reemplaza el cristalino opaco por una lente artificial, lo que permite restaurar la visión.

El glaucoma es otra enfermedad que aparece con cierta frecuencia. Se caracteriza por el daño progresivo del nervio óptico, generalmente debido a un aumento de la presión intraocular. El glaucoma puede ser asintomático en las etapas iniciales, pero a medida que avanza puede causar pérdida de visión irreversible. Es importante realizar exámenes regulares de la presión ocular y del nervio óptico para detectar el glaucoma a tiempo. El tratamiento puede incluir medicamentos para reducir la presión ocular o cirugía en casos más avanzados.

La degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) es otra enfermedad en ascenso común, especialmente en personas mayores de 50 años. La DMAE afecta la mácula, la parte de la retina responsable de la visión central y aguda. Esta enfermedad puede causar una pérdida gradual de la visión central, lo que dificulta la lectura, la conducción y reconocer rostros. Aunque no existe una cura para la DMAE, ciertos tratamientos pueden ayudar a frenar su progresión y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Medidas de higiene para conservar la salud visual

Para conservar la salud visual y prevenir enfermedades en los ojos, es importante seguir algunas medidas de higiene y cuidado. Aquí tienes algunas recomendaciones:

1. Lávate las manos: Antes de tocar tus ojos, asegúrate de lavarte las manos adecuadamente con agua y jabón. Esto ayuda a prevenir la propagación de bacterias y virus que pueden causar infecciones oculares.
2. Evita frotarte los ojos: Aunque puede ser tentador, evita frotarte los ojos con frecuencia, ya que esto puede aumentar el riesgo de irritación y daño en los ojos. Si sientes picazón, intenta usar compresas frías o lágrimas artificiales para aliviar la incomodidad.
3. Utiliza gafas de sol: Protege tus ojos de los rayos ultravioleta (UV) usando gafas de sol adecuadas. Elige gafas que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB. La exposición prolongada a los rayos UV puede aumentar el riesgo de cataratas y otros problemas oculares.
4. Mantén una distancia adecuada de las pantallas: Si pasas mucho tiempo frente a pantallas de computadoras, teléfonos móviles u otros dispositivos electrónicos, asegúrate de mantener una distancia adecuada y hacer pausas regulares para descansar los ojos. La regla «20-20-20» puede ser útil: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.
5. Evita el uso compartido de artículos personales para los ojos: No compartas toallas, pañuelos, gotas para los ojos o maquillaje con otras personas, ya que esto puede aumentar el riesgo de infecciones oculares.
6. Limpia tus lentes de contacto correctamente: Si usas lentes de contacto, sigue las instrucciones de limpieza y desinfección proporcionadas por tu profesional de la salud ocular. Lávate las manos antes de manipular los lentes y asegúrate de reemplazarlos según las recomendaciones.
7. Mantén una alimentación saludable: Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y alimentos ricos en omega-3 puede contribuir a la salud ocular. Algunos alimentos recomendados incluyen zanahorias, espinacas, pescado, nueces y semillas.
8. Programa revisiones oculares regulares: Visita a un profesional de la salud ocular regularmente para realizar exámenes de la vista y detectar cualquier problema ocular en etapas tempranas.

Teléfonos Celulares y Salud Visual

Hay algunas enfermedades y problemas oculares que están surgiendo o aumentando su prevalencia por el uso excesivo de celulares y otros dispositivos electrónicos que ameritan uso intensivo de los ojos y afectan la salud visual, como por ejemplo:

• Síndrome visual informático: fatiga ocular, visión borrosa, dolor de cabeza por uso prolongado de pantallas.
• Sequedad ocular: sensación arenosa, escozor e irritación por menor parpadeo al mirar pantallas.
• Agudeza visual reducida: Se ha visto en niños con mayor exposición a pantallas en lugar de actividad física al aire libre.
• Retinopatía: Mucho se ha hablado de posibles enfermedades de la retina con el uso de celular, pero esto aún no se ha demostrado del todo.

El uso consciente, moderado y con medidas preventivas puede reducir estos riesgos emergentes para la salud ocular.

Otros agentes irritativos en que pueden ocasionar enfermedad de los ojos

• Fumar o estar expuesto al humo de segunda mano.
• Contaminantes del aire como humo, gases, polvo, polen.
• Cosméticos y productos de higiene como desmaquillantes, jabones, champú.
• Cloro y otras sustancias químicas presentes en piscinas.
• Soluciones de lentes de contacto vencidas o contaminadas.
• Alérgenos domésticos como pelos de mascotas, polvo, moho.
• Irritantes ocupacionales como vapores, humos metálicos, químicos industriales.
• Conservantes en medicamentos oftálmicos como cloruro de benzalconio.
• Agentes infecciosos como bacterias, parásitos y virus.

Para preservar la salud visual y protegerse de enfermedad de los ojos es necesario estar consientes de los elementos irritativos para poder prevenirlos. Evitar la exposición a ellos es la mejor manera de conservarse bien. Las medidas de higiene para conservar la salud visual debe ser la guía a seguir para adquirir hábitos saludables.

Referencias

https://ocumed.es/clinica-oftalmologica-madrid-movil-dano-vision/

https://dacarett.com/efectos-del-celular-o-tableta-en-los-ojos/

https://saludvisualmargarita.com.ve/patologias/salud-visual-higiene-ocular.php

https://www.nei.nih.gov/espanol/aprenda-sobre-la-salud-ocular/enfermedades-y-afecciones-de-los-ojos

https://medicinaysalud.digital/oftalmologo-vs-optometristas/

https://medicinaysalud.digital/la-enfermedad-a-los-ojos/